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YOGAとは？

YOGAとは、数千年前のインドに起源をもつ、より良く生きる為の思想・哲学のことです。日本には、中国を経由して入ってきました。

「神聖なる生命科学」とも言われ、肉体・心・精神までも高めてくれると言われています。

YOGAは、下記５つの要素から成ります。

１.適切な運動（アーサナ）

２.適切な呼吸（プラーナヤーマ）

３.適切な休息

４.適切な食事

５.前向きな思考と瞑想

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アーサナ（ポーズ）だけでなく、休息や食事、思考もまた、YOGAの大切な要素です。

​自分を見つめる静かな時間を、大切にしたいですね。

→更に深めたい方はコチラ「８つのステップ～生き方が楽になるヒント～」をどうぞ♪

沢山の流派があります。

ここでは、インドの伝統的なヨーガである、シヴァーナンダヨーガについてお話します。

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　シヴァーナンダヨーガの起源　

お写真は「Swami Sivanandaスワミ・シヴァナンダ」（1887-1963）

長年、医師であったスワミ・シヴァナンダは、医学の考えを基に、YOGAを発展させました。その為、科学的な解説が加えられています。

※自分を殺しに来た者の足にさえキスをした（神として大切にした）という逸話が残っており、愛に満ちた聖者であったと言われます。

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​弟子の「Swami Vishnudevanandaスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ」（1927-1993）

​は、YOGAを平和の為のツールとして世界中にYOGA 的なライフスタイルをもたらしました。平和の祭典「True　World　Order」は有名です。

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　シヴァーナンダヨーガの特徴　

　・お祈り（マントラ）

　　→さらに深めたい方は「マントラはあなたの応援団！」をどうぞ♪

　・2種の呼吸法（プラーナヤーマ）

　・太陽礼拝

　・12のアーサナ（ポーズ）

　・瞑想

という５つの要素で構成されています。
現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した

「癒しのヨーガ」とも言われます。

 

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