パーソナルレッスン【起業ママ看護師さんVol.3～アーサナ上達編～】

逗子の小さなヨガ教室「YOGA　NITYAニッティア」主催フリーランスヨガインストラクターNobueでございます。

起業ママ看護師さんシリーズ！第三弾でございます！

　（Vol.2「お姉ちゃんを連れてくる編」はコチラ）

　（Vol.1「産まれたままの自分に還る編」はコチラから）

起業したママ看護師ゆうこちゃん、今回は、アーサナ上達編！！

じゃじゃん！！

身体本来の柔軟性を発揮するゆうこちゃん！

股関節とハムストリングス（モモ裏）が美しく伸びています。

とっても綺麗✨

・・・ハトのポーズで痛くて震えていた人はどこに？Σ（・□・；）

今まで固かったのは、鎧だったんだね・・・涙

身体さんも心さんも、がんばってたんだね・・・涙

うれしくて感激する私。

そして・・・

シャキーーーン！！

◆ダウンドック「アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ」

・・・アドーは「下」、ムカは「向く」シュヴァーナは「犬」という意味で、「下向きの犬のポーズ」と呼ばれます。

ゆうこちゃん、美しすぎる。

最初は、お膝を曲げていて、それでも十分美しく背中が伸びていました。

しかし！！

さらに、お膝までピンと伸び、もうすぐかかとまでつきそう！

2人で感激✨

それだけじゃないのです！

なんと！！

太陽礼拝までひとりでできるように！！！

◆立位前屈のポーズ「ウッターナ・アーサナ」

・・・ウトゥは「入念、強さ」という意味。ターナは「伸ばす」という意味があります。

好奇心と学習意欲の高い、ゆうこちゃん！

お家や鵠沼海岸でも、ひとりで練習されてるそうです。

か・・・感激・・・涙

そして・・・

ゆうこちゃんからリクエストが。

「背中を伸ばすポーズ、したい」と。

そう！！

パーソナルレッスンなので、ご自分の好きなこと、やりたいことを、自由にリクエストできるです(*^^*)

あるよあるよ、と、選んだのが、こちら

◆鍬（すき）のポーズ「ハラ・アーサナ」

・・・ハラが「鍬（すき）」という意味です。頭の向こう側に回った足が、鍬の形に似ていることからこの名前に。

こちらのポーズ、初めてなのに、足が床についたゆうこちゃん！すごい！

首から背中にかけて深いストレッチです。

腰やおしり・ハムストリングスの柔軟性も必要なポーズで、内臓や甲状腺を刺激するので、若返るの効果も(≧▽≦)

ゆうこちゃんの身体さん、素敵！！✨

最後はシャバーサナ（屍のポーズ）とマントラで、自分と向き合う。

ゆうこちゃん。

応援してる。

シャバ、がんばろうね(≧▽≦)

愛と感謝と応援を込めて。

ありがとう。

OM