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当教室では、
●レッスンの前・・・お白湯
●レッスンの後・・・トゥルシー（オーガニックIndia）
を生徒さんに飲んでいただいてます。
「お白湯は、アーユルヴェーダでは万能薬と呼ばれてますので、朝晩、飲むとカラダさん全然違いますよ～」などと私が言うので、生徒さんから質問があがるんですね。
「ところで、アーユルヴェーダって何ですか？」って。
確かに！！！Σ(ﾟДﾟ)←遅い
というわけで、ご説明いたします～(*^^*)
◆アーユルヴェーダとは
●「Ayus アーユス」→ 生命・寿命
●「Veda ヴェーダ」→ 叡智・知識・真理・科学
という意味があり、
「生命の科学」「生命の知識」と言われるインドの伝承医学を指します。
5000年前から現代に受け継がれ
インドでは、国家資格（お医者さま）でもあります。
具体的には・・・
自分の“質（ドーシャ）”を知り、その“質（ドーシャ）”に合った
・食
・排泄
・睡眠
・運動
・トリートメント
を生活の中に取り入れることで
「自然・宇宙と調和して生きる」ことができ、
心も身体も健やかでいられるよ
という技術・知識のことです。
まさに「生命の科学」ですね✨
はい。そして。
アーユルヴェーダが推奨する運動のひとつが、ヨーガです。
ヨーガは、単なるエクササイズではなく、５つの要素からなる、人生をより良く生きる哲学・技法のことですが、
その５つの要素のうち２つが、
・食事
・休息
まさにアーユルヴェーダですね。
ヨーガとアーユルヴェーダは、切っても切り離すことのできない関係なんですね。
※私が修行したインドのシヴァナンダヨーガのテキストにも、アーユルヴァーダの知識が普通に記載されています。
◆アーユルヴェーダの歴史・文献
ヴェーダ（Veda）=叡智・知識・真理・科学）は、
最も古くから存在する文献（5000年～3500年前）として知られ、主要なヴェーダは以下の４つとされています。
●リグ・ヴェーダ ： 韻文（詩の形式の表現）
●ヤジュール・ヴェーダ ： 散文（定型や韻律を持たない普通の文章）
●サーマ・ヴェーダ ： 歌唱（より歌的）
●アタルヴァ・ヴェーダ ： 人を呪うなどオカルト的な内容も含まれ、聖者AtharvaとAngirasによって明らかにされたと言われます。
日常生活に有用な副次的なヴェーダとして
●アーユルヴェーダ：生命科学
●ダヌール・ヴェーダ：戦術・武術
●スターハッテャ・ヴェーダ：寺院や建物の建築学
●ガンダルヴァ・ヴァーダ：神聖な音楽
があります。
そう。
アーユルヴェーダとは、
ヴェーダの中の
「日常的に有用な、生命科学の分野」のこと
なんですね。
他にも、
戦術、音楽、建築などがあるわけです！！ワクワクしますねー！（私だけ？）
ヨーガの世界では、
ヴェーダの作者は「神」とされています。
リシ（見者）と呼ばれる者が、その精神の純粋さによって明らかにしてきた、と言われます。
これで驚くことなかれ。
それぞれのヴェーダは、さらに４つの項目に分かれます。
②ブラムマナ Brahmana・・・祭事の行い方のその規律
③アーランニャカ Aranyaka・・・マントラの深意を扱う
④ウパーサナ Upasana・・・ウパニシャッド Upanisad:自己/本質に関する知識
ヨーガを、より深く学ぼうとすると（あ、なんかカッコつけちゃった笑）
「ヴェーダーンタ」を学びますよね。
「え？初めて聞いたわい！」という方も全然大丈夫ですよー(*^^*)
ヴェーダとは「知識」
アンタとは「最後の部分」を意味します。
つまりヴェーダーンタとは、
「それぞれの章の最後の部分」
です。
ですので、イコール「ウパニシャッド：自己・本質に関する知識」
とも言われます。
あ、話が少しそれてきて、しかもかなー---り長くなりそうなんで、戻りマース。
◆“質（ドーシャ）”とは？
その人その人の、質（生まれ持ったもの + 生き方）があります。
それをご説明するためには、まず、アーユルヴェーダの世界観をご説明しなくては。
この世界のはじまりに
・空間が出来ました
・空間に、風が吹きました
・風によって火がうまれました
・火によって水がうまれました
・水が降って地ができました
ということです。（おい！って突っ込まれそう）
いや、いや、まあ、読んでください。
世界は、
空間、風、火、水、土の５つの要素でできていて、
私たちのカラダは、（かなり大きくわけると）次の3つの質（ドーシャ）でできている、という認識です。
●ピッタ（火）の質が高い人
●ヴァータ（風）の質が高い人
●カパ（水）の質が高い人
それぞれ、どんな特徴があるのでしょうか。
※我々は、すべての質を持ち合わせています。どの質が、一番高くなっているか、という認識です。
■ピッタ（火）
●ピッタの性質は「火」のように熱く、明るく、激しく、鋭敏です。
●ピッタは全ての「消化」を担当しています。「解毒」「知的な識別」「視力」「色素」を制御しています。
●ピッタの「火」の原理は、身体の中で経験を代謝し、その中から滋養のあるものを吸収し、そうでないものを除去する力と言われます。
【マインド】 鋭い、知性的、直接的、正確、分別がある
【ボディ】中肉中背、筋肉質、温かい
【肌】 敏感肌、赤ら顔、ニキビ傾向
【髪】 若白髪、薄くなる傾向
【食欲】 食欲旺盛、いつでも何でも食べる
【行動】 非常に正確、きちんと準備されている
【気質】 情熱的、一生懸命、努力家、勇気がある、精力的、良いリーダー
【話し方】 要点を伝えるため、或いは説得するように話す
【買い物傾向】 セルフイメージを上げるような贅沢品にお金をつかう傾向 【ストレス反応】 「誰が何を間違えたか」他人を責める傾向
■ヴァータ（風）
●ヴァータの力は「風」のように乾き、軽く、微細で、不規則で、速く、動きがあり、変わりやすいという性質を持っています。
●ヴァータは身体の中で「思考」「会話」「消化」「排出」「循環」を制御しています。
【マインド】創造的、想像的、素早い、活発、気まぐれ、面白い
【ボディ】 痩せ気味、華奢、冷え気味
【肌】 乾燥肌、冷たい
【髪】 乾燥している
【食欲】 デリケート、不規則
【行動】変化を好む、自発的、衝動的
【気質】 新しい経験を好む、興奮し易い、友好的、エネルギッシュ、予想不可能
【話し方】 おしゃべり好き
【買い物傾向】 たくさん買い物をする傾向
【ストレス反応】 「自分の何が悪かったか」 自責の傾向
■カパ（水）
●カパは一般的に丈夫で安定しています。
●カパの「地」の性質は、重く、冷たく、固く、安定して、濡れていて、滑らかで、遅く、これらの要素が「地」の元素の中で顕現されています。
●カパは消化管を保護し、心臓・肺・脳・味覚を保護し、関節を滑らかにします。
【マインド】 細部にこだわり念入り、安定している、首尾一貫している
【ボディ】 がっしりした体形、骨太、体力・持久力がある、太りやすい
【肌】 オイリー肌、滑らか、ほてり傾向
【髪】 髪の毛が太い、オイリー
【食欲】 食べるのが好きだが消化が遅い
【行動】 規則正しい、プロセス重視
【気質】 思慮深い、忍耐強い、寛容的、愛らしい、愛情深い、満たされている、動きが遅い、怒るのに時間がかかる
【話し方】 完結で深遠
【買い物傾向】 節約傾向
【ストレス反応】 「出来れば関わりたくない」 衝突を避ける、引きこもる
◆自分のドーシャを知る方法
では、自分の質（ドーシャ）を知る方法は・・・？
ベストなのは、アーユルヴェーダのドクターの元にいき、診断してもらうのが一番ですが。
なかなか行かれないですよね。。。
スリランカとかね。。
そんな方のために、こんな診断書があります（私、Nityaのお手製）
まずは、脈をはかります(*^^*)
直接お会いすれば、話し方や体型、呼吸の仕方で、その方のドーシャは大体わかるのですが、
脈をはかり、いくつかの質問に、答えていきただきます。
（※申し遅れました、私、アーユルヴェーダのセラピストです）←遅！
YOGAとは別のお時間に、
ドーシャの診断やお話をお受けしておりますので、お気軽にご連絡・お問い合わせください。
あとはですね、
今すぐ、ドーシャを知りたいーという方は、
ネットで検索すると、今どきは、アンケート形式ですぐに診断結果が出るサイトもありますので
チェックされてみてくださいね。
あ、余談ですが・・
私は、インドで、3名のドクターのところに行きました。
がしかし！！！
全員に違うドーシャを言われまして・・・笑
インドは、ちょっと適当なところも多くて（脈すら診ない）
それはそれで、おもしろかったです（何の感想じゃ！）
◆私が学ばせていただいた、アーユルヴェーダのお師匠さまはこちら。
●Sajin Sadanandan サジン サダーナンダン先生（右の方） 南インド ケララ州の寺院でもある、アーユルヴェーダクリニックにおいて、13歳の時からアーユルヴェーダ医師 Swami Goraknathに10年以上において師事し、2012年来日されました。
● Lakshmi yasuko takagoラクシュミ 高郷靖子先生（左の方） 1986年よりHair&Make-up Artistとして広告、雑誌、TV等の撮影を中心に活動。数々のモデル、タレント、ハリウッド俳優&女優等のヘアメイクを手がける。美しさを追求していく中で内側からの輝きの重要性に気づき、南インド・ケララにてアーユルヴェーダの叡智を学ぶ。
日本の葉山にあるMoksyaというアーユルヴェーダセンターにて、アーユルヴェーダトリートメントセラピストの資格をとらせていただきました。※今は、五島列島に行かれているかも！
こちらは、トリートメントオイルを作るサジン先生。
※カレーを作っているわけではありませんぞ笑
キリです。
中にスパイスやフルーツ、お塩を入れ、フライパンで温めて、患者さんの幹部をパンパン叩きます。
これも、ドーシャに合わせて調合され、ドーシャにあわせて施術するかしないかを判断します。
自分のドーシャをまずは知ること。
そして、
ドーシャにあった、生活スタイルを心がけること。
（※次回、この具体的な方法をお伝えしていきますね✨）
すると、勝手にカラダが楽になっていきます。
私たちのカラダは、とっても繊細。
命そのものである、このカラダは、私たちに、いろんな信号を送り、いろんなアドバイスをくれます。
ときにそれが「目眩」や「肩こり」や、得体の知れない不調だったりもする。
そのカラダのサインを、大事にして、生活習慣を改善していけたらHAPPYですね✨
※ちなみに、私は、カパ・ヴァータです（ひえひえか！）
なので、冬は特に気をつけなくては汗
みなさまも、お体ご自愛くださいね✨
OM Shanti
＃アーユルヴェーダ ＃ドーシャ ＃診断 ＃カラダ大事にしてね ＃実は目眩で倒れたの ＃自分に言い聞かせてる ＃自分のカラダさんごめんね ＃ありがとう ＃みなさんも気をつけてね ＃愛してるからね ＃OM
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